דף הבית רפואה ובריאות דיאטה ותזונה דיאטה וסקס
דיאטה וסקס
ענת לובלינסקי-אינדיך 29/06/09 |  צפיות: 3244

דיאטה באופן אסוציאטיבי מתקשרת לנו בראש כמשהו שלילי, ברגע שאנחנו חושבים על דיאטה, אנחנו נכנסים לדיכאון, חושבים על התקופה האומללה שאליה אנחנו נכנסים ומחכים שהיא תגמר.

Belightful וריגושים מביאות לכם צד אחר של הדיאטה ודרך הסתכלות שונה שתעזור לכם לעבור את הימים הקשים... שילוב דיאטה וסקס!

אנחנו כבר יודעים שלהיות שמן זה לא בריא אך האם אתם יודעים שההשמנה משפיעה על חיי הסקס שלכם? האם אתם מודעים למחיר שהשומן גובה מההנאה שלכם ומחיי המין שלכם?

אצל נשים, השמנת יתר עלולה לגרום ליובש בנרתיק, קושי בהגעה לאורגזמה, כאבים בזמן החדירה ודלקות חוזרות בדרכי השתן. גם על גברים עודף משקל משפיע כשזה מגיע לסקס והם עלולים להיתקל בקשיי זקפה. עודף משקל משפיע גם על יכולת התנועה והכושר מה שמפחית את הרצון לקיים יחסי מין היות וזה דורש מאיתנו להזיז את עצמנו. כמו גם לגרום לעייפות מרובה, דבר הפוגע בחשק. וכשאנו מתוסכלים מינית הבריחה אל האוכל וההתנחמות בו מאוד קרובה.... כמה פעמים אכלתם משהו ממש טעים ואמרתם שזה ממש כמו אורגזמה? כמה פעמים אמרתם לעצמכם שאוכל הוא תחליף מצוין לסקס?

אז מה הקשר בין סקס לאוכל?

המרכזים העצביים של האוכל והמין מצויים באותם מקומות במוח. הצורך במזון והצורך במגע מגיעים מאותם מקומות והרבה פעמים אנחנו מחליפים את הצורך במגע באוכל ונוטים לחשוב שאנו באמת רעבים. נסו להיזכר כמה פעמים השתמשתם במילים כמו "לאכול אותך, "לטרוף אותך" בזמן סקס.

תזונה נכונה ופעילות גופנית מאפשרים לנו חיים בריאים, אנחנו יודעים את זה  ובכל זאת אנחנו תמיד מוצאים תירוצים ומאפשרים לעצמנו לאכול יותר מהרגיל או מתחמקים מלהפעיל את גופנו. אין לנו כוח, אין לנו זמן, אנחנו לא נהנים מזה ועוד ועוד... אז ההצעה שלנו אליכם היא לעשות סקס והרבה!!!

פעילות מינית, היא סוג של פעילות גופנית (מהנה יותר או פחות... כל אחד מסתכל על זה אחרת ), הגורמת לשיפור סבולת לב-ריאה, ויכולה אף להפחית את הסיכון למחלות לב. בפעילות מינית נמרצת שורפים כ- 100-250 קלוריות.
הקשר בין סקס ובריאות נחקר והוכח אין סוף פעמים. מחקרים מראים שגברים אשר חוו יותר אורגזמות בחייהם האריכו חיים וגברים אשר קיימו יחסי מין שלוש פעמים בשבוע, פחתו סיכוייהם ללקות בשבץ מוחי או בהתקף לב.

 

אז איך זה עובד?

העלאת רמת הסרוטונין בדם אשר נגרמת אחרי סקס (כמו אחרי אכילת שוקולד) מאזנת את הצורך בנשנוש מתוקים ופחמימות. וכמובן הסקס עצמו (רק אם מבוצע כמו שצריך!) שורף קלוריות, משפר גמישות, מעלה סיבולת לב ריאה, מרומם את הביטחון העצמי, והכי חשוב - מדביק לכם חיוך ענק על השפתיים..

מה צריך לעשות?

בכל פעם שמשעמם לכם בערב מול הטלוויזיה ואתם מתפתים לפתוח את המקרר כדי לבדוק מה נשאר מארוחת הצהריים - תיכנסו למיטה.

מתכננים ארוחת ערב דשנה? קחו בחשבון שסקס על בטן מלאה ונפוחה זה לא ממש סקסי.. העדיפו ארוחה קלה ואחריה, במקום קינוח - תיכנסו למיטה.

קמתם רעבים בבוקר? במקום לרוץ למטבח תתפנקו לכם עוד קצת במיטה..

אנחנו בטוחות שהבנתם את העיקרון..

אחרי כמה שבועות של תרגול תתחילו להיות חרמנים במקום רעבים.. וזו תחושה הרבה יותר טובה!

 

נו? אתם צריכים עוד סיבות לרוץ למיטה?

 


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 ענת לובלינסקי-אינדיך

ענת לובלינסקי - אימון אישי לדיאטה

דיאטה - אימון דיאטה אישי



 


מאמרים נוספים מאת ענת לובלינסקי-אינדיך
 
דיאטה ותזונה נכונה בזמן טיפולי פוריות
טיפולי פוריות וניסיונות חוזרים להרות יכולים להשפיע רבות על מצב רוחה של האישה. זוהי תקופה קשה, עם מצבי רוח משתנים, דיכאונות ואכזבות שיכולים להשפיע על המשקל ועל התזונה של האישה. במאמר הקרוב אני אתייחס קצת לנושא הדיאטה, התזונה והפעילות הגופנית ממקום של התמודדות עם הכאב וניסיון לעבור את התקופה הקשה הזו בצורה אופטימית וחיובית יותר.

ניהול זמן ככלי להצלחה בדיאטה
ניהול זמן לא נכון הוא אחד הגורמים לאי התמדה בדיאטות ולמשברים. במאמר הבא אני אתן כלים חשובים לניהול זמן בשביל הצלחה בדיאטה!

הצלחה בדיאטה - עניין של אנרגיות
ההחלטה להתחיל דיאטה היא מאוד קלה, אנחנו מקבלים את ההחלטה הזו מספר רב של פעמים במהלך החיים שלנו, מה שקשה בתהליך ההרזיה זה להמשיך ולהתמיד בו לאורך זמן, לחיות חיים בריאים ולעשות ויתורים גם כשקשה. הרבה מהלקוחות שמגיעים אלי לא מבינים למה הם לא מצליחים, למה כל פעם שהם החליטו שהפעם הם יגשימו את המטרות שלהם ויהיו רזים לתמיד, זה לא הלך ושוב הם חוזרים להרגלים הישנים שלהם, למה הם לא בוחרים בעצמם והולכים אחרי החלומות שלהם. אז מה כל כך קשה שם? למה אנחנו פוגעים בעצמנו ומחזירים את עצמנו כל פעם לנקודות ההתחלה? במאמר הקרוב אני אנסה לתת את התשובות לשאלות האלו.

דיאטה וסקס
כולנו שמענו על דיאטת אטקינס, דיאטת חלבונים, דיאטת מרק כרוב ואפילו דיאטת שוקולד... מישהו שמע על דיאטת סקס?

דיאטה - התמודדות עם שינויים
15/03/09 | דיאטה
המאמר נוגע בהתמודדות עם השינוי שכרוך בדיאטה. איך לצאת מהמקום הנוח שלנו ולהגשים את החלום להיות רזים

התמודדות עם דיאטה במרחב מוגן
07/01/09 | דיאטה
אנו נמצאים עכשיו בתקופה לא קלה, תושבי הדרום וישובי עוטף עזה נמצאים ימים שלמים במרחבים מוגנים וחוששים לחייהם ולחיי בני משפחתם וכל המדינה מקשיבה לחדשות וחרדה יחד איתם לעתיד לבוא. מצב של לחץ וחרדה יכול להביא לאכילה מיותרת כדי להתנחם באוכל או בניסיון להמתיק את התקופה הקשה. מעבר לזה ישיבה ממושכת בבית מבלי לצאת החוצה מביאה לאכילה משעמום. כאחת שלפני שנתיים וחצי חוותה את מלחמת לבנון השנייה וישבה חודש שלם בבית אני מבינה כמה זה קשה לשמור על המשקל בתקופה כזו ובטח שלא לעשות דיאטה ולהצליח לרדת. אך למזלנו, אנו יודעים שהמשבר הזה יגמר בקרוב ונחזור לשגרה שלנו, אך את המשקל שנצבור על גופנו יהיה לנו הרבה יותר קש

דיאטה - עשו לכם נס חנוכה משלכם
21/12/08 | דיאטה
חג חנוכה מתקרב ואיתו גם מאכלי החג המשמינים וכמו בכל שנה נצטרך להתמודד עם הקילוגרמים שהעלנו במהלך שמונת הימים של החג. אני לא יודעת למה, אבל אנחנו כל כך אוהבים את הסופגניות והלביבות הספוגות בשמן, פשוט קשה לנו לוותר עליהם. זה גם נמצא בכל מקום, בבית, בחדרי האוכל בעבודה, בהדלקת הנרות בגן או בבתי הספר של הילדים וגם אם החלטנו שהשנה אנחנו לא הורסים את הדיאטה שהתחלנו, מאוד קשה לנו לעמוד בזה. משום מה יותר קל להחליט שנתחיל דיאטה אחרי חנוכה רק כדי שלא נצטרך להתמודד עם הקושי בעמידה מול הסופגניות והלביבות. במאמר זה רציתי להזכיר לכם שחג חנוכה נסוב סביב דברים נוספים מלבד האוכל, זהו חג שמספר על נס גדול שקרה

דיאטה בחורף
18/11/08 | דיאטה
החורף הוא תקופה קשה לשמירה על משקל והתחלה של דיאטה . הימים הקרים, החושך שעולה מוקדם והשעות הרבות שנמצאים בבית, גורמים לנו לאכילה מרובה, לנשנוש בלתי פוסק ולשבירת כל הגבולות ששמנו לעצמנו בכזאת קלות בקיץ. במאמר תמצאו טיפים לשמירה על משקל בחורף.

דיאטה חיובית – איך תצליחו בדיאטה בעזרת חשיבה חיובית?
אחת הסיבות השכיחות ביותר לכישלון הדיאטות היא חשיבה שלילית. זה מתחיל עוד לפני שהתחלנו את הדיאטה וממשיך תוך כדי שאנחנו מנסים להרזות ובעצם מביא לכישלון שמביא איתו המון מחשבות שליליות וחוזר חלילה.....

איך לשמור על המשקל בחגי תשרי?
תקופת החגים היא תקופה קשה לשומרי המשקל. ההתמודדות עם ארוחות רבות, עם שפע של מזון ועם מתוקים רבים היא לא קלה גם לאלו שביום יום עושים את זה בקלות. אני מצרפת מספר טיפים שיעזרו לכם לעבור את התקופה הזו בשלום....
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI