דף הבית ספורט וכושר גופני דיאטה לרזות בצורה מבוקרת ובריאה
לרזות בצורה מבוקרת ובריאה
יחיאל לוי 24/06/15 |  צפיות: 10200

אם בעקבות לידה ואם בעקבות אכילה לא מבוקרת במך תקופה ארוכה ללא ביצוע של פעילות גופנית כלל, הגוף שלנו יכול לצבור מסה גדולה מאוד של קילוגרמים מיותרים ואנחנו נותרים עם גזרה אליה לא היינו רגילים והניסיון הכושל להרזות ולהוריד את אותו משקל עודף על ידי שימוש בכל מיני דיאטות לא בריאות כמו דיאטת כאסח.


חשוב להבין כי דיאטת כאסח אינה הפיתרון הבריא עבור הגוף שלנו, ולמרות שמידי פעם בפעם ובמיוחד בעונת הקיץ אנו מוצפים במידע לגבי דיאטות כאלה ואחרות אשר מבטיחות לנו לרדת במשקל באופן מהיר ודרסטי, הדרך הכי יעילה לאורך זמן לרדת במשקל הינה בצורה שתעניק לגוף לנו את כל אבות המזון להם הוא נזקק, ביצוע של פעילות גופנית שתזרז את חילוף החומרים ומעט סבלנות.


איך יורדים בצורה בריאה במשקל?

לא מבצעים דיאטת כאסח מפני שהיא אינה אפקטיבית לטווח ארוך והרבה לא מצליחים להתמיד בה גם לטווח קצר.

מכניסים ללוח הזמנים פעילות גופנית מכל סוג שמעניין. זה יכול להיות ריקודי זומבה, ריצה במכון כושר, הליכות מידי ערב באזור המגורים או רכיבה על אופניים. מה שמתאים ועובד לכם הכי טוב.

מבצעים את הדיאטה עם תמיכה של דיאטנית, כדי שתעמיד לרשותכם תפריט בריא שיעזור לכם לרדת במשקל ועדיין להרגיש טוב לכל אורך הדיאטה.

חשוב להיות סבלניים! ככל שמדובר בכמות גדולה יותר של קילוגרמים, כך גם רוב לוודאי ייקח לכם יותר זמן לרדת במשקל.

חשבו בצורה חיובית, הקושי הינו לרוב בהתחלה של כל דיאטה, ואם אתם תקבלו תפריט מזין בעזרתו תתחילו לראות תוצאות מהר וגם לא להרגיש רעבים כל הזמן, אתם תגלו כי אתם מתחילים לסגל לעצמכם תרבות אכילה חדשה שיחד איתה תתחילו להרגיש טוב מפנים וטוב מבחוץ!


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 יחיאל לוי


 


מאמרים נוספים מאת יחיאל לוי
 
משדרגים את הרכב ליום החתונה
14/10/21 | חתונות
עדיין הבחירה ברכב יותר מפואר ויותר ממותג תהיה כזו שמובילה אנשים בדרכם אל יום אחר, כמו היום של החתונה.

דגם היוקרה הכי וותיק
בז'אנר של רכבי היוקרה המפוארים קיימות לימוזינות לצד רכבי ספורט מהירים, ולימוזינה היא אולי הדגם הכי וותיק שממשיך להתחדש ולהיות פופולארי למרות שהוא קיים עשרות של שנים.

היתרונות של קלנועיות לגיל השלישי
15/07/21 | רכב
בארץ, ישנה תנועה אל עבר כלי נסיעה חשמליים, כאשר אנשים בגיל השלישי לומדים להכיר את הנוחיות ואת היתרונות הבולטים שיש לקלנועיות להציע עבורם.

נערכים לקראת דירה חדשה
31/05/21 | נדל"ן
פרויקט פינוי בינוי שעבורו חייבים להבין את הפרטים טרם הכניסה לסוג כזה של הרפתקה.

ניקיון של עסקים בתל אביב
ניקיון של משרדים בתל אביב מסייע לשמור על מקום שדואג לבריאות כולם ומראה על המחשבה והדאגה לכל מי שנמצא בחלל העבודה.

נהנים להיות במשרד
צריכה להיות תחזוקה שוטפת של המקום בו מתנהל העסק עצמו, ודבר זה אומר ניקיון, ניקיון ועוד ניקיון.

פתרון חכם של בנייה
אחד מאותם פתרונות שקיימים בארץ, ואותם מבצעים לא מעט קבלנים גדולים הוא פרויקט של פינוי בינוי שמופיעים כבר בכל עיר ועיר.

נסיעה מהנה ברכבי השכרה
רכבי יוקרה הם כאלה שיכולים להציע הנאה גדולה, בעיקר אם הם כאלה שמציעים תמורה מלאה עבור העלות ששולמה.

יוצאים לטיול יומי בקלנועית
נכון להיום יש הרבה מאוד סוגים של פתרונות המסייעים לנוע בצורה כמה שיותר עצמאית, את אחד מאלה מספקת הקלנועית.

טיפים לניקיון מקצועי של משרד
כיצד ניתן לשמור על חלל עם ניקיון איכותי בכל יום מחדש? הנה כמה טיפים שיסייעו לה לקרות בכל סוג של משרד, מהכי גדול או קטן.
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI