דף הבית רוחניות מדיטציה תרגילי יוגה ומדיטציה לשיפור החיים
תרגילי יוגה ומדיטציה לשיפור החיים
מיכל ז 11/07/12 |  צפיות: 9466

כדי להשיג איכות חיים גבוהה יותר, אנחנו מוכרחים להתייחס לגוף שלנו כאל מקדש. כולנו רוצים חיים טובים יותר, אבל במקום ליהנות מרוגע ושלווה ולתת לגוף שלנו רק את מה שהוא צריך, אנחנו מנהלים חיים תזזיתיים, דוחפים לתוכו כל מה שבא ליד, צועקים, מעשנים, שותים ועוד.

הרבה אנשים בוחרים לעשות כל מיני דברים מסובכים ורועשים כדי לטעון אנרגיות מחדש ולהיטיב עם הגוף שלהם, אבל מה שהם לא יודעים זה שדווקא דברים רגועים ועדינים כמו יוגה ברחובות ומדיטציה יעזרו להם הרבה יותר, גם לנפש וגם לגוף.

יוגה בגדרה היא שיטה מצוינת להשיג רוגע ושלווה, ובו זמנית, תוך כדי שעוזרים לתקן אתל הנפש, אפשר גם לעזור לגוף, בכך שעושים תנועות גוך שונות, שמצריכות גם ריכוז גבוה מצד המוח שלנו וגם חוזק ויציבות מצד הגוף.

מדיטציה עובדת על אותו עיקרון- ריכוז, אך במדיטציה לא מזיזים את הגוף, ההיפך, צריך לשמור עליו ללא תזוזה. לכמה זמן? כמה שיותר. בפעמים הראשונות יהיה לכם קשה, כי המדיטציה דורשת מכם לנקות את הראש לחלוטין, אבל ככל שתתנסו יותר, כך זה יהיה קל יותר, עד שבסופו של דבר תוכלו להיות מנותקים לגמרי מהסביבה לשעות רבות.

אם כן, יוגה בקבוצת שילר ומדיטציה, שתיהן עוזרות לנו להתייחס אל הגוף שלנו כאל מקדש ולהפוך אותו למקדש שהוא נולד להיות, עד שאנחנו התחלנו להרוס אותו בגלל תנאי חיים שלא מתאימים לו.

מתלבטים איזה מהתרגילים לעשות? למה לא לעשות את שניהם? לא אמרנו שאי אפשר לשלב בין יוגה לבין מדיטציה. אם כבר, ככל שתתרכזו יותר בתרגילים רוחניים שכאלו, אתם תעשו טובה גדולה הרבה יותר לגוף שלכם.

בארצות במזרח הרחוק, יוגה ומדיטציה הן דבר ממש מובן מאליו, כלומר הן חלק מאורח החיים של התושבים. בארץ, כולם יודעים שיש מדיטציה ויוגה, אבל המודעות לערך שלהם לגוף ולנפש שלנו היא נמוכה מאוד, וחבל. מצד שני, היות וכך, הביקוש נמוך יותר בהשוואה לחוגים של כושר גופני, כך שהיוגה והמדיטציה הן תמיד בקבוצות אינטימיות יותר, וכך אתם נהנים משקט, שעוזר לכם להתרכז.


דירוג המאמר:

תגיות של המאמר:

 מיכל ז


 


מאמרים נוספים מאת מיכל ז
 
החששות בהם כרוך ביצוע קידוח וניסור בטון
17/01/16 | שיפוצים
כל בנייה דורשת שימוש פעיל במרכיב של בטון ההכרחי לשלבים שונים של הבנייה. למשל, פעמים רבות בסיסים של בניינים דורשים משטח גדול של בטון לייצוב. בנוסף, רוב הבתים כיום מבוססים על בטון, כאשר רק קירות פנימיים ניתן ליצור מגבס. עם כל השינויים שעברו על התעשיות השונות במאה האחרונה, בטון בתמהילים שונים נשאר דומה לצורתו המקורית ומאפשר לקבל צורה רצויה.

מתי לפנות לטכנאי מחשבים – הסימנים הקטנים
רבים מאתנו לא מספקים למחשב האישי שלנו את התחזוקה הנדרשת, וכך גם קורה פעמים רבות עם מחשבים במשרד. וזה מתוך מחשבה שהכל תקין. הנה לפניכם סימנים שיגידו לכם מתי לפנות לטכנאי מחשבים מקצועי שיעזור לכם.

צילום הריון – עם או בלי הבעל
21/10/14 | צילום
בין אם את רוצה להצטלם עם הבעל שלך ובין אם לא, צילום הריון בקריות או בכל אזור אחר הוא דרך נהדרת להרגיש יפה וסקסית יותר ולהשיג תמונות יפהפיות ומרגשות.

צילום ימי הולדת – אלבום לכל החיים
08/10/14 | צילום
אי אפשר לחגוג יום הולדת מבלי לעשות מזכרת לכל החיים- אלבום תמונות. אבל לא כל אלבום יספיק, אלא רק צילום ימי הולדת שנעשה באופן מקצועי.

השלבים בפיתוח קריירה בתעשיית הבידור
אם אתם רוצים קריירה בתעשיית הבידור, יש כמה שלבים שתצטרכו לעבור כדי להגיע למעמד של אמנים עובדים. לא בטוח שתראו מזה הרבה כסף, אך כן תוכלו להתפרנס בכבוד.

חופשה בים התיכון בסוכות
רוצים ליהנות מהימים האחרונים של מזג האוויר הנינוח שיש אצלנו כאן בארץ? סוכות זה ככל הנראה ההזדמנות האחרונה שלכם. הנה כמה טיפים והמלצות לחופשה במהלך חג סוכות.

צילום ניו בורן לאלבום מקצועי ומעוצב
17/09/14 | צילום
אם אתם רוצים אלבום תמונות מקצועי ויפה לבייבי החדש שלכם, הדרך הכי טובה להשיג את מבוקשכם היא למצוא צלמים מקצועיים, ואך רצוי שאלה יהיו צלמות...

דוגמנות – מחלום למציאות
החלטת שאת רוצה להיות דוגמניות? אם עדיין לא מאוחר מדי ועדיין לא הגעת למה שנחשב בעולם הדוגמנות לגיל הבלות, הנה כמה טיפים והמלצות שיעזרו לך לקדם את הקריירה שלך.

אמרגנים לאמנים – הדרך הכי טובה להשיג עבודה
אמנים הם אנשי מקצוע שלא זוכים למספיק הערכה וגם אין להם היצע גדול מספיק של עבודות, ולכן הם "אמנים מורעבים". בעזרת משרד לייצוג אמנים אפשר לשנות את המצב ולהתחיל להשיג יותר עבודות שמתאימות לכישורים.

חופשה בורנה – היכרות עם אזור הבלקן
אחת החופשות הפופולריות ביותר בקרב הישראלים היא חופשה בורנה. ורנה , אחד האזורים המבוקשים והידועים בגלל הספא המפורסם שבה. החופשה בורנה, היא זולה, ולכן יש בה כ2.5 מיליון תיירים בשנה.
     
 
שיווק באינטרנט על ידי WSI